手動到微軟網站下載更新檔，感謝poy分享，要先找到要更新的檔名，但像我這次當機只記得後三碼是3598，搜尋看起來@@
250325，WIN11，servicing跑到一半關閉，導致管理者無法登入，會重開機。
250102某使用者的WIN11，更新到一半就當機(然後進去刪除更新包)，導致一直重複開機。
之前因為常坐的關係，常常腰酸背痛，腰酸背痛有很多種原因，但最近聽到是跟缺鈣有關係。
https://www.edh.tw/article/17818。看到一篇"要找回流失體力？啟動胺基酸平衡是關鍵！"裡面推薦桂格完膳(均衡；糖尿病專用、益富、紅牛愛基、可以喝芹菜紅蘿蔔汁)
因為自己從小有乳糖不耐症，後來長大後(敢吃的時候)就試著多吃蒜頭及吃點辣椒(因為身旁愛吃這些的人都沒有不耐症)，現在也就比較耐了點。紅牛的愛基適合乳糖不耐症的人喝喔(還有袋裝的)，補體素(羊奶、優纖、80德國進口、關鍵、香草、乳清蛋白)適合久坐不運動的人喝@@小朋友可以喝小安素(長高高)、紅牛三種口味、健康三口味。
克寧銀養(Omega3、葉黃素、維命B、新力雙效、葡萄糖胺)
現在每天早晚各喝一大杯牛奶，且奶粉有特別挑選，不是一般奶粉，例如有加乳鐵蛋白的奶粉，羊奶，改天要試試看有加免疫球蛋白的奶粉，再喝泡牛奶時，都會再加一些豆漿，增加蛋白質，偶而會去買鮮奶喝。(兩罐羊奶特價)
當然還是要搭配運動，曬太陽，跟每四十分鐘就起來動一動，不是喝了甚麼東西就有效，但補充鈣質應該是有幫助的@@祝大家身體健康~~ 別忘了多喝水，也不知道公司飲水機的水是否正常，所以還是搭配BRITA的濾水壺(還有濾心)吧~~
另外最近健身才發現，要長出肌肉也是需要一些熱量(感謝建人蓋伊)
蓋伊推薦的MYPROTEIN乳清蛋白有很多種口味，還有高蛋白餅乾，有巧克力、布朗尼、六層夾心、純素口味喔。
還有夢多推薦的Tryall可可口味、蜂蜜牛奶、抹茶、水解乳清。義美的濃縮乳清、分離乳清。
運動有很多種，疫情期間在家裡玩的倒不多(因為樓下的鄰居比較敏感)，所以推薦拳擊反應球。
我還有發現紅牛也有出乳清蛋白，沒錯，紅牛奶粉的紅牛@@
原味、可可、珍珠奶茶、蜂蜜牛奶、抹茶、芋香、乳酸、牛奶、紅豆歐雷、草莓、白葡萄、鳳梨。
感謝橘世代，宜居住宅、分享老人住的地方有多種選擇，有老人公寓、榮民之家(需要抽痰的)、養生村。
有些申請都很多限制，其實不太親民，且房間太少，希望政府能多幫忙。
其實長輩有躁鬱症的傾向，但以前不懂事，以為長輩在生氣。後來看了一些失智的書籍後才了解，所謂的失智不一定是忘記東西，其實還包括躁鬱、憂鬱、幻想症等。
後來有人提醒要撥打1966(手機可以直接撥打)，就會有專員來家裡訪談。
其實是要帶去看醫生，精神科或是神經內科都可以，且要請醫師做測試失智量表(我當時就是沒有做這個量表，所以等到要申請相關的補助時，就又要花時間去做，且長輩嚴重時，可能也不想就醫)。所以一開始的看醫生的時候其實就可以詢問(我們看的醫生都沒有提醒，真不應該)。
最後還是要按時吃藥，但因為有些藥會有副作用，長輩吃了一後手就一直抖(很明顯)，換了另一種藥，變成腳沒力(蹲不下去)，所以在想有沒有專門治療幻想症的藥呢???
另外某天聽廣播有聽到品水師，其中有提到"鎂"可以幫助修復神經、幫助睡眠，查了一下發現好立善有鎂發泡錠、檸檬C發泡錠、綜合維他、鎂300、鈣及D3、鐵及葉酸、C晒E、基礎(鎂鈣C)、關鍵鎂鈣鉀、蔓越莓C、鳳梨C、柑橘C、鎂300*3。因為連我也不喜歡吃保健食品，長輩們也不喜歡吃，所以只好從飲水下手。
由時在想，為什麼有些芝麻粉會專門說沒有經過其他步驟，是否再想有些食物有可能已經被萃取出相關的營養成分(例如蒜頭的蒜頭精)所以導致現在的食物營養成分其實不如以往，總之走一步算一步@